|
SVETOVNI DAN GIBANJA, 10. MAJ 2009»GIBANJE ZA ZDRAVJE« PODATKI ZA KOROŠKO V zadnji opravljeni nacionalni raziskavi Z Zdravjem povezan vedenjski slog 2008 (CINDI Slovenija) je na Koroškem na vprašanja odgovarjalo 332 oseb, živečih na območju koroške regije, starih 25 let in več.
Izstopajo predvsem naslednji podatki:
• Večina vprašanih v prostem času presedi 5 ur/dan (največ pred televizorjem, sledi ko počivajo, se učijo, prehranjujejo ali berejo).
• Največ vprašanih se intenzivno giblje 1-2 krat tedensko, večina več kot 30 minut.
• Samo slaba petina vprašanih prihaja na delavno mesto aktivno, največ jih pešači, manj kolesari, rolerjev pa skoraj nihče ne uporablja (tega je najbrž več v urbanem okolju). Velika večina vprašanih pa prihaja na delovno mesto z lastnim prevoznim sredstvom, tudi v razdalji od 2 do 10 km. Te anketirance bi lahko preusmerili v uporabo kolesa. Zanimivo je, da skoraj nihče od anketiranih ne uporablja javnega prevoza.
• Približno 40% vprašanih je v zadnjem letu povečalo količino rekreativnega gibanja v prostem času, vsak šesti (17,3%) med njimi pa v prostem času še vedno presedi več kot 6 ur dnevno.
• Dobrih 40% anketiranih navaja, da so dobili nasvet, naj se v prostem času več gibajo, od tega, dobra tretjina od teh od več kot ene osebe. Največkrat so jim to priporočili družinski člani in zdravniki.
KAJ SE BO DOGAJALO NA KOROŠKEM
Pohodi:
• 9.5.2009 - organizator ZD Slovenj Gradec
• 31.5.2009 - tradicionalni pohod na Uršljo goro »Koroška v gibanju brez tobaka« ob obeležitvi Svetovnega dneva brez tobaka, organizator ZZV Ravne
Športni dnevi, šport za sprostitev:
• 8.5.2009 - ob 10. uri razgibalne vaje pod vodstvom g. Štefana Robača, lokacija: pred stavbo Zavoda za zdravstveno varstvo Ravne (pokrito parkirišče), Ob Suhi 5b.
• 9.5.2009 - v sklopu Šport Špas prireditev Dan druženja treh generacij, izvajalci OŠ Brezno-Podvelka, vrtec Brezno-Podvelka, OŠ Radlje ob Dravi, OŠ Vuzenica, OŠ Muta, OŠ Šmartno in OŠ Prežihovega Voranca, kot strokovna pomoč pa bodo tudi zdravstveni delavci iz ZD Radlje ob Dravi, ZD Slovenj Gradec in ZD Ravne na Koroškem.
Testi hoje:
• 13.5.2009 - organizator ZD Radlje ob Dravi, lokacija: stadion Radlje
• 17.5.2009 - organizator ŠD Partizan in ZD Ravne na Koroškem, lokacija: Park telesne kulture-DTK
Delavnice:
• 16.5.2009 - ob 17. uri, na temo telesna dejavnost, lokacija: Sv. Vid – hišica ŠTD.
Na Zavodu za zdravstveno varstvo Ravne smo »10. maj« obeležili na podoben način kot prejšnja leta in sicer s skupnimi razgibalnimi vajami pod vodstvom že dolgoletnega tekača g. Štefana Robača v petek, 8.5.2009 ob 10. uri, pred vhodom ZZV Ravne (pokriti del parkirišča).
Vzemite si 20 minut časa in združite koristno z zabavnim.
In svetovna zdravstvena organizacija...
Svetovna zdravstvena organizacija opozarja na povečano število kroničnih bolezni in okvar, kot posledica sodobnega načina življenja v smislu zanemarjanja gibalno športne kulture, nepravilnega hranjenja in stopnjevanja stresnega življenjskega sloga.
Glavni cilj Svetovnega dneva gibanja je ozaveščanje splošne javnosti o pomenu telesne dejavnosti za zdravje. Za nastanek danes najpogostejših bolezni, to so bolezni srca in ožilja, rak in sladkorna bolezen (kronično nenalezljive bolezni), so namreč poleg genetskih dejavnikov tveganja, spola in starosti, pomembni tudi dejavniki nezdravega življenjskega sloga. Pri tem ima veliko vlogo prav telesna nedejavnost.
Gibanje je del zdravega življenjskega sloga
Opravljene raziskave kažejo na to, da v zadnjih nekaj desetletjih upada telesna dejavnost v vseh starostnih skupinah. Razlogi za to so predvsem mehanizacija dela in vsakdanjih opravil, povečana raba avtomobilov namesto hoje in kolesarjenja, vedno več sedečega načina dela, raba naprav, ki nam olajšujejo delo in porast neaktivnih načinov preživljanja prostega časa (kot sta gledanje televizije in uporaba računalnika).
Verjetno se večini poraja vprašanje kako postati telesno dejaven, kdaj in za koliko časa? Ali naj začnem zjutraj, opoldne, proti večeru ali pozno zvečer? V ponedeljek, četrtek, soboto?
Najboljši odgovor je zdaj, v tem trenutku, za 15 minut. S tem prebijem led, si potrdim, da se lahko razgibam kjerkoli in kadarkoli, če le imam dovolj volje in poguma. Če ne najdemo pravega trenutka, se odločimo, da bomo dan začeli s preprostimi vajami, npr:
- Raztegovanje hrbtnih in stranskih mišic
- Prepletite prste in dvignite roke nad glavo, komolci naj bodo iztegnjeni.
- Potisnite roke, kolikor se le da nazaj. Počasi se nagnite v levo in nato še v desno stran.
Več o svetovnem dnevu gibanja na spletni strani Svetovne zdravstvene organizacije: http://www.who.int/moveforhealth.
Za ZZV Ravne, Helena Pavlič
 |
RSS link na komentarje
